biegac codziennie

Dzień dobry! Mam 17 lat ważę 88/185 cm. Moja redukcja trwa już od ponad 2 miesięcy, tylko że nagle po 2 miesiącach waga stoi w miejscu. I mam pytanie czy zmniejszyć zapotrzebowanie kaloryczne czy jeść dalej tak samo jak jem? Na siłowni ćwiczę 5 razy w tygodniu, biegać się staram codziennie ale wiadomo nie zawsze to niestety wychodzi. a i dodam że [...]

Witam. Robie A6W na brzuch, a poniewaz popsul mi sie rowerek stacjonarny, mysle czy by nie zaczac biegac. Tylko ile czasu dziennie ??Czy trzeba codziennie??Jakim tempem??Chodzi mi glownie spalenie brzucha. Cos mi sie obilo o uszy , ze dopier po 20 minutach sie spala tluszcz , tak?? pozdrawiam i dziekuje

witam, mam pytanie. Od miesiąca biegam codziennie. Niestety od dwóch dni przestałam, ponieważ mam strasznie obolałą i spuchnietą kostkę prawej nogi.Bardzo luibię biegać i jestem załamana, że musiałam zaprzestać treningów. Dziwne jest to, że ból i opuchlizna jest tylko przy jednej nodze. Każdego dnia robnię rozgrzewkę. Czy może to być skręcenie [...]

Witam, CZytałem trochę na temat że kiedy mamy trening siłowy to w ten dzień nie powinniśmy biegać. Chciałbym zrzucić jeszcze troszkę kilogramów poprzez bieganie, ale chciałbym również chodzić na siłownię. Biegałbym codziennie o 6 rano, a na siłownie chodziłbym w pn,śr,pt o około 17. Czy to by się nie krzyżowało?

Man 16 lat zacząłem ćwiczyć tydzień temu chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej i najszybciej wyrzeźbić ciało.Ćwiczę w domu mam ławkę gryf i 50 kg obciążenia. Nie ukrywam jestem przy kości ale zacząłem biegać.Prosiłbym o podanie najlepszych ćwiczeń , czy warto ćwiczyć codziennie i zaproponowanie odżywek.

Słabo biegam a muszę poprawić swoją kondycję (bieg na 60m). Mam 27 lat, 91 kg i 179 cm. Przebiegam truchtem prawie codziennie ok. 400-500 m. Co powinienem robić aby móc szybciej biegać ? Basen, brzuszki ?? Zgóry ogromnie dziękuję za pomoc

Witam, mam problem ponieważ pasowałoby zrzucić trochę wagi i wyrobić kaloryfer, mam 178 cm wzrostu i 82 kg wagi. jaka dieta jakie cwiczenia na brzuch? teraz zacząłem biegać jakieś 5 km codziennie i zacząłem robić a6w.

Czołem! Robię hiit juź jakiś czas i jestem bardzo zadowolony z efektów. Mam jednak pytanie: ponieważ robię nowe ćwiczenia na brzuch, które wymagają by robić je codziennie czy ma sens robienie ich w dzień kiedy robię interwały? Powiedzmy pół godziny przed ewentualnie rano, a wieczorem biegać?

Witam, jestem po treningu masowym po których obwód w pasie doszedł do..90cm... :/.. przez jakis miesiac nie bede chodzic na siłownie, brak kasy... mógł bym a to biegac nawet i codziennie.. jak to rozpisac zeby pozbyc sie przynajmniej z 5 cm i nie stracic na miesie, któego i tak za wiele nie ma? Mam pas neoprenowy, leucyne i białko.

Hej mam mały dylemat bo prawie codziennie biegałem zanim zacząłem chodzic na siłownie. Aktualnie robię masę i teraz moje pytanie.. jak redukować tkankę tłuszczową przy robieniu masy mięśniowej? Przecież je się.. pfu żre się jak ogr :) Boje się, że jak zacznę np biegać to wszystko pójdzie kosztem masy

Od 3 tygodni biegam planem treningowym ze strony jak-biegac.pl ale nie tego dotyczy moje pytanie.Od 12 dni codziennie robie 6 Weidera i bardzo czesto łapie mnie kolka w czasie biegu.Wiem że najprosciej byłoby przerwac cwiczyc i zobaczyc na reakcje organizmu ale nie jest to zalecane.Moje pytanie to czy A6W i kolka mogą mieć jakis zwiazek ze sobą?

Witam wszystkich Nie jestem pewien czy w dobrym dziale zakładam temat wiec z góry przepraszam :):) Przejdę do rzeczy, wiec tak codziennie rano na czczo postanowiłem robić trening aerobowy tzn biegać i słyszałem gdzieś ze w taki sposób mięśnie się rozpadają??jak temu zaradzić i czy to prawda??

Mam pytanie. Ostatnio zacząłem biegać, prawie codziennie. Zauważyłem, że po około 15-20 minutach kiedy biegnę już dość intensywnie zaczyna mi coś ze serduchem dziać trochę boli sam nie wiem dziwne uczucie. Zaznaczam trochę popalam jeszcze fajki( kiedyś paliłem bardzo dużo)co myślicie? (nie wiem czy to dobry dział

Witam . Chciałbym się owiedziec jednej rzeczy . Do końca wakacji zamierzam chodzić na Kick boxing rano o 8 . I czy wieczorem moge spokojnie biegac ? Co drugi dzien ? ( treningi KB codziennie). I czy w ten sposob się nie przetrenuje ? zalezy mi jedynie na kondycji :)

Witam, mogę codziennie chodzić na spacer 2x dziennie po 2.5km tempem około 5km/h. Oraz 3 razy w tygodniu biegać 4km średnio tempem 12km/h? Czy to może jest za duża aktywność? Pozatym oczywiście wykonuje trening siłowy w dni w które nie biegam 4km

Witam Mam pytanie odnosnie spalania tłuszczu, postanowiłem codziennie biegać i do tego stosuję trening na masę ciała 3 dniowy, ale nie w tym rzecz, moje pytanie brzmi, czy podczas biegania, czy ćwiczeń na skakance owinięcie swojego ciała, lub wybranej części streczem może przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej?

Witam przygotowuje się do testów sprawnościowych do wojska, zostały mi 3 miesiące. Trenuje 2 razy dziennie, pływanie, lub bieganie i siłownia, zastanawiam się, czy w te dni co mam pływanie i siłownie nie dołożyć sobie jeszcze biegania bo codziennie bym chciała biegać? Mogą być jakieś konsekwencje takiej ilości treningów.?

codziennie chce zacząć biegać z kolegą na poprawe szybkość itd na meczach ja ma 14 lat a on 15 gramy naróżnych pozycjach prosze o plan treningów wytrzymałowściowych i dla poprawienia szybkości

Siemka, od jakiegoś czasu przeszedłem na zdrowe odżywianie i w niewielkich porcjach + dołożyłem do tego bieganie. Od 5 dni biegam codziennie jakieś 3,5-4km. Czy nie lepiej w celu redukcji biegać co 2 dzień po ok 7km ? Dodam, że za parę dni będę miał rower stacjonarny i mogłbym w te wolne dni jeździć w domu z godzinkę.

Witam mam pytanie trenuje na rzeźbę i codziennie biegam na bieżni po treningu robię na niej interwały po 50 minut i tu moje pytanie czy mogę biegać po tyle minut jak nie to proszę o jakieś wytłumaczenie czemu nie z góry dziękuję za pomoc.